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四肖三期内必出:考体育项目指南之跳绳技巧

作者:admin   来源:未知   日期:2017-12-11 06:55   

  1、摇绳的主要部位是手腕。2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。

  点击查看全文】实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。

  【点击查看全文】中长跑(1000米和800米)运动是一项要求耐力速度的有氧运动,需要能在较长时间内,始终保持较高速度进行跑步,这项运动要求学生有较高的肌 肉耐力和心肺功能。在体育中考所有项目中可以说是最难突击的体育项目,很多同学认为长跑“很痛苦”,日常体育课“达标”长跑都是硬着头皮上。其实大可不必 把长跑想得那么可怕,中长跑运动更多依赖于体力战术安排、优秀的身体素质和长期的练习,如果训练得当并保证充足的训练时间,长跑反而容易提高成绩。

  【点击查看全文】引体向上是所有中考体育项目里面最让男生头痛的项目,很多学生在体育中考前夕为了引体向上满分练得满手血泡。其实引体向上作为体育中考男生项目的限选项目,是专门为那些体重较轻,身体较灵活的学生准备的,在这里奉劝那些体重较重的同学要慎选引体向上,以免浪费了精力却达不到相应的效果。

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