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四肖三期内必出:中考体育开考 考生穿什么运动鞋最好

作者:admin   来源:未知   日期:2017-11-04 04:43   

  “就要开始中考体育了,穿什么鞋子更容易拿高分?据说青岛某个牌子的运动鞋更给力……”这几天,家长“April3344”在杭州一论坛上求助,引来一堆家长的关注,不少家长还像业内人士一样分析,跑步要穿气垫鞋,这样对脚的压力要小,穿这些鞋子跳立定跳远也能够跳得远一点……

  家长看似专业的分析,真的对吗?几位教体育的老师表示,明天就要开始考试了,家长千万不要在临考前让孩子换新鞋。“除了板鞋和帆布鞋,轻巧、穿着舒适的运动鞋就行。”

  “最近也有家长来问,孩子要中考体育了该穿怎么样的鞋子?”风帆中学的体育老师吕波说,穿什么牌子的鞋子无所谓,最好能够选鞋底软一点、鞋底纹路是横条摩擦大一点、穿着舒适的,千万不要在考前换新鞋。“如果穿得不舒服,影响考试发挥就可惜了。”杭十五中体育教研组组长方征也同意这个说法。她说,可能有些孩子平时穿习惯了有气垫的运动鞋,只要脚感舒适能够运动开的就行。

  “有些女生爱漂亮,喜欢穿板鞋,但在中考体育时千万不能穿板鞋和帆布鞋。”保俶塔实验学校有30年运动员训练经验的卢雅仙老师说,这两种鞋太硬、摩擦力太小,会影响考试发挥。

  对于穿着舒服,有家长觉得是不是穿了多次的旧鞋子最好呢?“千万不要穿鞋底已被磨平的旧鞋。”吕波建议。

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  家长看似专业的分析,真的对吗?几位教体育的老师表示,明天就要开始考试了,家长千万不要在临考前让孩子换新鞋。“除了板鞋和帆布鞋,轻巧、穿着舒适的运动鞋就行。”

  “最近也有家长来问,孩子要中考体育了该穿怎么样的鞋子?”风帆中学的体育老师吕波说,穿什么牌子的鞋子无所谓,最好能够选鞋底软一点、鞋底纹路是横条摩擦大一点、穿着舒适的,千万不要在考前换新鞋。“如果穿得不舒服,影响考试发挥就可惜了。”杭十五中体育教研组组长方征也同意这个说法。她说,可能有些孩子平时穿习惯了有气垫的运动鞋,只要脚感舒适能够运动开的就行。

  “有些女生爱漂亮,喜欢穿板鞋,但在中考体育时千万不能穿板鞋和帆布鞋。”保俶塔实验学校有30年运动员训练经验的卢雅仙老师说,这两种鞋太硬、摩擦力太小,会影响考试发挥。

  对于穿着舒服,有家长觉得是不是穿了多次的旧鞋子最好呢?“千万不要穿鞋底已被磨平的旧鞋。”吕波建议。

  “杭州市中考体育的场地考试从明天开始,共5天,持续到周日。”记者从杭州市教育局高中处了解到,今年中考体育的考场共7个点:杭九中、杭四中(吴山校区)、绿城育华学校、源清中学、杭七中、旅游职业学校、杭十四中等。

  中考体育考试总分是30分,计入中考成绩。考试项目分为三类,跳跃类可以选择的项目有立定跳远、立定蛙跳、跳绳;力量类可选择的项目有掷实心球、排球发球,或者男生引体向上、女生仰卧起坐;耐力类可选择的有1000米(男生)、800米(女生)或者100米游泳。

  对比往年的中考项目,今年的蛙跳评分标准成绩比往年提高20厘米,即男生由原来的7.4米满分标准上调为7.6米,女生由去年的6.0米满分标准上调到6.2米。

  “别小看这20厘米,尤其对女生来说压力不小。”方征说,像爆发力强、腿部力量不错的学生经过训练是可以提高的,但学生焦虑压过了信心,有近1/3的女生最后改选了跳绳。

  方征说,进入初三下半学期,每次体育课上都会提醒学生中考体育时的一些注意点,比如准备活动要做开,让身体和关节先“暖和”起来,避免受伤。“我看了这一周的天气预报,最好也不超过20度,还是比较凉的,建议学生在考试前20分钟的准备运动是一定要的。”吕波说,考试不像平时的训练,还需要排队,“排队时,看到前面还有个人的时候,可以再动一动,拉一拉关节、徒手跳一跳。让身体处于动的环境中,有助于在考试时更好发挥。”

  长跑、跳远类项目考试时,最好能够穿运动短袖、短裤,便于身体舒展。吕波建议学生里面穿好运动类短袖短裤,外面穿上毛衣或羽绒服,“一定要保暖,等到开始考试前脱掉外套就行了。”吕波说,在体育中考,场地上最大的区别是长跑,平时在学校里训练的是250米跑道,而考试时是400米一圈的跑道,所以在跑步时要调节好时间,比如男生跑完两圈后开始加速;而女生则在跑了一圈半后全力冲刺。“长跑的最后200米用来冲刺。”(编辑 刘亚婷)

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